Mengapa Kita Harus Mengkonsumsi Serat ???

     Di tv sekarang banyak banget iklan yang mengklaim produknya kaya akan serat entah itu makanan atau minuman , tapi serat emang berguna sh untuk tubuh kita dan kita jangan ampe gk makan serat sama sekali karena serat dapat memberikan manfaat kesehatan yang lain, seperti menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Nah sekarang dimari gw akan menjelaskan cara memilih makanan berserat  karenaMemilih makanan lezat yang dapat mencukupi serat sebenarnya tidak sulit. Sangat penting untuk mencari tahu jumlah serat yang dibutuhkan oleh tubuh, serta mencari tahu berbagai bahan makanan yang merupakan sumber serat.

Serat biasanya diklasifikasikan ke dalam dua kategori, antara lain:

1. Serat yang tidak larut dalam air

Jenis serat ini menunjang gerakan makanan melalui sistem pencernaan dan meningkatkan curah feses, sehingga dapat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami sembelit atau buang air besar dengan tidak teratur.

Tepung gandum utuh, kacang-kacangan, dan banyak sayuran lain merupakan sumber yang baik dari jenis serat ini.

2. Serat yang larut dalam air

Jenis serat ini dapat membentuk materi seperti gel. Jenis serat ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol darah dan kadar glukosa. Serat larut air dapat ditemukan dalam gandum, kacang polong, kacang, apel, buah jeruk, dan wortel.

Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (21/11/2011) antara lain:

1. Menormalkan gerakan usus

2. Membantu menjaga kesehatan usus

3. Menurunkan kadar kolesterol darah

4. Membantu mengontrol kadar gula darah

5. Membantu dalam penurunan berat badan

Pilihan bahan makanan yang merupakan sumber serat yang baik, antara lain:

1. Biji-bijian dan gandum

2. Buah-buahan

3. Sayuran

4. Buncis, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya

Kebutuhan serat pada seseorang dapat dibagi berdasarkan usia dan jenis kelamin, antara lain:

1. Pria dengan usia kurang dari 50 tahun membutuhkan asupan serat kurang lebih 38 gram.

2. Pria dengan usia lebih dari 50 tahun membutuhkan asupan serat kurang lebih 30 gram.

3. Wanita dengan usia kurang dari 50 tahun membutuhkan asupan serat kurang lebih 25 gram.

4. Wanita dengan usia lebih dari 50 tahun membutuhkan asupan serat kurang lebih 21 gram.

Menkonsumi jangan ampe ter;ewati setidaknya kita mengkonsumsinya dengan kadar yang cukup karena manfaatnya baik untuk tubuh kita juga  :D

Sumber : http://www.detikhealth.com/read/2011/11/21/083159/1771605/766/alasan-kenapa-orang-harus-konsumsi-serat   dan beberapa editan :D

Categories:

Teknik Mengetik Cepat

      Mengetik adalah proses Input pada komputer dengan menekan tombol keyboard (gk usah dikasi tau lo juga pasti udah tau kan :D, sekarang kita akan ngebahas tentang cara biar kita bisa ngetik cepet agar chating enak dan masukin koding enak pas bikin program .

caranya adalah ngetik dengan 10 jari kita secara disiplin . sekarang kan jamannya serba cepat jadi kita juga harus cepat apalagi mengetik , kemampuan 10 jari akan terasa saat kita mengetik dari buku dan saat kita ceting juga yang paling kerasa saat kita mengejar PERTAMAX  di forum kaskus karena kita bertarung dengan puluhan orang di waktu bersamaan demi mengejar komen pertama , karena kita di tantang dengan beradu cepat mengetik capcay (recaptcha) (pengecualian untuk yang donatur karena gk usah ketik capcay) , saat kita mau ngeposting pertamax kita harus ngetik dengan benar capcaynya masa iya kita kudu liat dulu hurup di keyboard , gk kan ? dan yang penting jg adalah kita kudu cepat ngetik mantra seperti "assssdddd" "asddsasda" dll untuk postinganya habis itu baru diedit , jadi ngetik dengan cepat apalagi gk liat keyboard memang perlu , yaitu dengan blind system alias gk liat keyboard karena posisi jari sudah ada bagian untuk mengetik huripnya masing masing :D . 

Untuk dapat mengetik menggunakan Blind System sangatlah mudah. Mari ikuti tahap demi tahap berikut :

Prinsip utamanya adalah setiap jari memiliki tempat yang sudah pasti pada masing-masing huruf pada papan keyboard.

Posisi awal sebelum mengetik, selalu tempatkan jari-jari anda pada posisi :

Penempatan jari-jari tangan kiri :

A = Kelingking

S = Jari manis

D = Jari tengah

F = Telunjuk

G = Huruf G juga menggunakan Telunjuk Kiri tapi selalu tempatkan di huruf “F” sebagai posisi awal.

Jempol kiri ditempatkan pada tombol spasi.

Penempatan jari-jari tangan kanan :

; = Kelingking

L = Jari manis

K = Jari Tengah

J = Telunjuk

H = Menggunakan Telunjuk Kanan tapi selalu tempatkan di huruf “J” sebagai posisi awal.

Jempol kanan juga juga ditempakan pada tombol spasi.

b. Setelah menempatkan jari-jari tangan kiri dan kanan kita pada posisi yang disebutkan diatas, angkat jari-jari kita dari huruf-huruf di keyboard.

c. Tempatkan lagi jari kita dan angkat kembali. Lakukan ini secara berulang supaya kita paham posisi awal.

Selamat, kita sudah menguasai hal yang paling penting. Selanjutnya mari kita melakukan latihan.

Latihan 1.

Ketiklah asdf   ;lkj  asdf  ;lkj  asdf  ;lkj  asdf  ;lkj asdf  ;lkj  asdf  ;lkj -> sebanyak 20 baris

Ket :

1. Setelah huruf “f” tekan tombol spasi menggunakan jempol yang disukai, boleh kanan atau kiri.

2. Setelah huruf “j” tekan tombol spasi menggunakan jempol.

3. Selama mengetik, pastikan jari-jari kita tetap di posisnya masing-masing.  Misalnya kita menekan huruf “s”, maka jari kelingking tetap dihuruf “a”, jari tengah di huruf “d”, dan sebagainya.

Setelah kita lancar di latihan 1, saatnya ke latihan selanjutnya. Akan lebih baik bila kita melakukannya sebanyak mungkin, misalnya 1 halaman dengan. Toh, kita tidak perlu kertas.

Latihan 2.

Ketiklah asdfg  ;lkjh  asdfg  ;lkjh  asdfg  ;lkjh  asdfg  ;lkjh  asdfg  ;lkjh -> sebanyak 20 baris

Ket :

1. Setelah huruf “g” tekan tombol spasi menggunakan jempol yang disukai, boleh kanan atau kiri..

2. Setelah huruf “h” beri spasi dengan menekan tombol spasi menggunakan jempol.

3. Selama mengetik, pastikan jari-jari kita tetap di posisnya masing-masing.

     Yang namanya belajar pasti ada salah kita kudu bersabar dan harus tekun untuk bisa melakukan teknik ini :D tp gw ada cara laen biar gk bosen yaitu dengan game tp gw gk promosi ya namaya TYPER SHARK ntu game asik dah buat ngelatik jari kita lo bakal tau klo lo udah maen . Pesan gw adalah mengetik cepat gak mesti pake 10 jari tapi dengan cara kita sendiri aja biar nyaman tapi kudu serinng berlatih biar bisa cepet , kayak gw yang ngetik gk pake kelingkin :D , Selamat Berlatih ......

Sumber :http://edukasi.kompasiana.com/2011/02/26/cara-mengetik-tanpa-melihat-keyboard-episode-1/  

                  dengan beberapa editan gw :D

             

Categories:

Khasiat Buah dan Sayuran Part 1

     Buah merupakan kebutuhan pokok yang bagus untuk tubh kita tapi kali gw akan memberikan penjelasan manfaat yang terkandung pada buah  dan sayuran tersebut , karena tidak ada salahnya untuk mengetahui manfaat apa yang kita makan :D

1. ANGGUR

Khasiat : Menghilangkan lemak pada ginjal dan bagian tubuh yang lain. Kandungan Tanin di dalamnya mampu menyerang virus. Kandungan flavonoidnya sebagai antioksidan dan mencegah zat besi, mencegah konstipasi, membersihkan hati, membantu fungsi ginjal, membantu pembentukan darah, menonaktifkan virus dan menurunkan kolesterol

Cara penggunaanya 

 100 gram buah anggur segar dicuci bersih dan dibuang bijinya lalu diblender bersama 50cc air matang , Jus ini diminum secara rutin satu gelas sehari setelah makan siang.

2. APEL

Khasiat : Memperbaikin otot, pencernaan , mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan , menyeraep kelebihan air dalam usus. Mengontrol keluarnya insulin , menurunkan tekanan darah dan kolesterol , membersihkan tubuh, menyembuhkan segala peradangan, mengatasi segala infeksi, membantu pembentukan tulang, menyerap kalsium dari makanan.

Cara penggunaanya

100 gram buah Apel segar dicuci bersih dan dibuang bijinya lalu diblender bersama 50cc air matang , Jus ini diminum secara rutin satu gelas sehari setelah makan siang.

3. ALPUKAT

Khasiat : Untuk mengobati sariawan, kencing batu, darah tinggi, kulit muka kering, sakit gigi berlubang, kencing manis , mengurangi rada pada tulang

Cara penggunaannya 

100 gram alpukat matang dicuci bersih dengan air mengalir, bijinya dibuang, dagingnya diambil, dipotong potongn kecil, lalu diblender. Tambahkan air atau susu kedelai sedikit demi sedikit hingga 50cc. Jus ini diminum satu gelas sehari pada siang atau malam hari sesudah makan.

4.BELIMBING MANIS

Khasiat : Sebagai antioksidan, meningkatkan daya tahan tubuh menurunkan darah tinggi, kolesterol dan asam empedu dalam tubuh

Cara penggunaannya

100 gram belimbing manus yang masih segar dan masak dicuci bersih , lalu diblender bersama bijinya. Sewaktu memblender tambhakan air sedikit demi sedikit hingga 50 cc Jus iini diminum satu gelas sehari sesuda makan malam.

5.BUAH PIR

Khasiat : Mengobati diabetes, antidemam, mengatasi gangguan pencernaan dan jika anda sering beperian dengan kendaraan maka siapkan buah ini karena dapat dijadikan obat mabuk di perjalanan.

Cara penggunaannya 

200 gram pir segar yang telah masak dicuci bersih, dikupas lalu diblender, sewaktu memblender tambahkan air sedikit demi sedikit hingga 50cc, jus ini diminum tiga gelas sehari pada pagi siang dan malam hari.

6. JAGUNG

Khasiat : Mencegah konstipasi, bagus untuk menurunkan berat badan pembangun otot dan tulang, berguna untuk kesehatan otak dan sistem saraf.

Cara penggunaannya 

1-2 tongkol jagung dikupas lalu dikukusdengan air sebanyak 400ml hingga tersisa 200ml,setelah dingin bijinya dipisahkan dari tongkolnya lalu diblender bersama 50cc  air. Jus inii diminum bersama air jeruk nipis 3 kali seminggu masing-masing 1 gelas sesudah makan.

7. JAMBU BIJI

Khasiat : Untuk mangatasi diare akut dan kronis, disentri, rafang usus, gangguan pencernaan dan kencing manis

Cara Penggunaannya 

100 gran jambu biji segar yang telah masak dicuci bersih , buang bijinya, lalu diblender, Sewaktu memblemder tambahkan air sdikit demi sedikit hinga 50cc, jus ini diminum sau gelas sehari sesudah makan pagi, siang atau malam.

   

Sumber : BUKU "PENGOBATAN DENGAN HERBAL & PIJAK REFLEKSI CARA MUDAH HIDUP SEHAT ", Karya : NY.SRI HARTATIK

Categories:

Cara Membuat Kabel LAN

       Pada kali ini saya menjelaskan cara membuat kabel LAN : D pertama tama kita siapkan bahan dan alatnya :

                                Alat yang pertama Penjepit sekaligus Pemotong kabel

Alat yang Kedua Cable Tester (entah namanya apa gw jg bingung)

Alat yang Ketiga Jack Kabel 

Alat yang Keempat Kabel 

Setelah bahan sudah disiapkan sekarang kita mulai prosesnya :D

     Pertama tama kita potong kabelnya lalu potong kulit luar kabelnya dengan alat gunting , Ingat cuman kulit luarnya jangan dipotong beneran ! , kemudian buka kulitnya lalu hasilnya seperti gambar diatas :D

 Kedua kita pisahkan kabelnya berdasarkan warna (biar gampang nyusun kabelnya ) , lalu satu persatu dipisahkan kemudian dengan cara meleumpeunginn kabelnya kita susun berdasarkan urutan warna yang pertama tama putih oren , oren ,putih ijo , biru, putih biru , ijo , putih coklat dan coklat , oiya kita menggunakan teknik Straight

 Ketiga  gabungkan kabel yang tadi sudah disusun denga jack kabel LANnya dan hasilnya seperti gambar diatas :D

Setelah kabel LAN tadi sudah dimasukan ke dalam Jack Kabel LANnya , sekarang kita melakukan penjepitan biar kabelnya benar benar menempel dengan Jacknya , Saat menjepitnya diusahan sampai ada bunyi yang menandakan bahwa pebjepitan sudah mantep!

 

Tahap Terakhir kita masukan Kabel yang tadi kita bikin ke dalam alat cable tester , yang satu sebelah kiri  yang satu sebelah kanan

 

Pas dua duanya sudah dimasukin ke alat cable tester sekarang kita tinggal menyalakan alatnya dan kita akan melihat apakah lampu kiri dan kanan sama sama hidup dari angka 1 sampai angka 8 :D

                              

                  Kalo lampunya hidup dari angka 1 sampai 8 maka kita sudah dapat memakainya

Akhirnya selese juga bikin ntu kabel , gampang kan :D

  Sumber :  semua gambar saya yang poto sendiri  :D , penjelasan saya juga

Categories:

Sejarah Keyboard QWERTY

          Keyboard adalah alat untuk mengetik pada komputer dan sebagai alat input juga , tapi kali ini kita akan membahas mengapa susunan hurufnya tidak urut .Begini, susunan keyboard yang dipakai umum sekarang ini (QWERTY) sebenarnya adalah salah satu susunan yang paling tidak efisien yang ditujukan agar kita-kita dapat mengetik dengan lebih lambat. Mengapa demikian? Ini dia sejarah susunan keyboard.

              

      Hal ini berkaitan dengan sejarah mesin ketik yang ditemukan lebih dulu oleh Christopher Latham Sholes (1868). Saat menciptakan mesin ketik prototype sebelumnya, malah sangat memungkinkan kita untuk mengetik dengan lebih cepat.

Terlalu cepatnya kemungkinan dalam mengetik tersebut, sampai- sampai sering timbul masalah pada saat itu. Seringkali saat tombol ditekan, batang-batang huruf (slug) yang menghentak pita itu mengalami kegagalan mekanik, yang lebih sering diakibatkan karena batang-batang itu saling mengait (jamming).

        Karena bingung memikirkan solusinya pada saat itu, Christopher Latham Sholes justru mengacak-acak urutan itu demikian rupa sampai ditemukan kombinasi yang dianggap paling sulit untuk digunakan dalam mengetik. Tujuannya jelas, untuk menghindari kesalahan-kesalahan mekanik yang sering terjadi sebelumnya.

       Akhirnya susunan pada mesin ketik inilah yang diturunkan pada keyboard sebagai input komputer dan pada tahun 1973 diresmikan sebagai keyboard standar ISO (International Standar Organization).

Sebenarnya ada beberapa standar susunan keyboard yang dipakai sekarang ini. Sebut saja ASK (American Simplified Keyboard), umum disebut DVORAK yang ditemukan oleh Dr. August Dvorak sekitar tahun 1940.

      Secara penelitian saat itu, susunan DVORAK memungkinkan kita untuk mengetik dengan lebih efisien. Tetapi mungkin karena terlambat, akhirnya DVORAK harus tunduk karena dominasi QWERTY yang sudah terjadi pada organisasi-organisasi dunia saat itu dan mereka tidak mau menanggung resiko rush apabila mengganti ke susunan keyboard DVORAK.

Sumber : http://chefrobobob.tumblr.com/post/311346392/sejarah-keyboard-komputer-qwerty

Categories:

Antara KBps dan kbps

      Jaman sekarang apalagi anak muda klo gk kenal internet biasanya dibilang gk gaul apalagi klo gk bikin akun facebook atau twitter , maka dari itu banyak orang sering melakukan aktivitas browsing di Warnet ato dirumah dengan modem , tapi banyak jg orang yg merasa tertipu karena kecepatan yang didapat tidak sesuai dengan keinginan , karena di Iklan tertera tulisan berkecapatan 256 kbps tp yang didapat malah hanya 32 KBps , jadi gw akan menjelaskan secara sederhana :D 

Berikut penjelasan detailnya:
  > KBps (Kilobyte per second)
  > Kbps (Kilobit per second)
Konversi 1 byte = 8 bit
Untuk menghitung secara gampang kecepatan Kbps dibagi 8
Contohnya :

128 Kbps: 128/8= 16 KBps
256 Kbps: 256/8= 32KBps
384 Kbps: 384/8= 48 KBps
512 Kbps: 512/8= 64 KBps
1 Mbps : 1024/8= 128 KBps

Jadi ketauan kan maksud dari Kbps yang sering ada di iklan provider , sebenarnya  sih kita memang harus mengetahui sistemnya sebelum membeli

Misalnya kita punya handphone 3,5G yang katanya bisa mencapai kecepatan 3,2 Mbps (Mega bit per second) artinya sama dengan 3,2 Mbps dibagi 8 = 400 KBps ( Kilo bytes) :D

Intinya perbedaan ini terletak antara byte dan bit tp banyak digunakan untuk menipu oleh provider , kita harus jeli untuk memilih agar kita tidak rugi .

http://poyox.com/news_detail.php?idshow=51

Categories:

Struktur dan Bagan Organisasi

Struktur atau Bagan Organisasi

    

   Struktur / bagan organisasi memperlihatkan satuan-satuan organisasi, hubungan-hubungan & saluran wewenang & tanggung jawab yang ada dalam organisasi

 Pengertian Struktur Organisasi

• Struktur suatu Organisasi menggambarkan bagaimana organisasi itu mengatur dirinya sendiri, bagaimana mengatur hubungan antar orang dan antar kelompok.
• Struktur Organisasi adalah suatu keputusan yang diambil oleh organisasi itu sendiri berdasakan situasi, kondisi dan kebutuhan organisasi.
• Struktur suatu Organisasi ada kaitannya dengan tujuan, sebab struktur organisasi itu adalah cara organisasi itu mengatur dirinya untuk bisa mencapai tujuan yang ingin dicapainya.
• Struktur Organisasi adalah unik untuk setiap organisasi.

Categories: Softskill Teori Organisasi Umum